Le gainage. C’est un mot qui revient souvent, à propos de cette partie du corps souvent entrainée voir même trop sollicitée, lorsque l’on parle d’entrainement physique. En général l’expression fait ...

Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

En plein hiver, alors que les salles de sport débordent de bonnes résolutions post-bûche et que la promesse d'un ventre plat ...

Le gainage : à quoi ça sert ? Le principe : fabriquer une gaine abdominale tout autour de la colonne vertébrale. Pour cela, il faut renforcer les muscles responsables directement ou indirectement de ...

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De nouvelles personnalités invitées et toujours autant de vitalité incarnée par Sandrine Arcizet et son équipe de coachs du lundi au vendredi.

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Plus challengeante que le gainage au sol classique, cette variante de la planche qui renforce les abdominaux, est bien plus efficace pour vous aider à perdre du ventre, selon un coach sportif.